易 筋 · 洗 髓 — 拳脚经

易筋洗髓拳脚经

筋,为连络形骸之物,故先易筋,筋易而无处不易矣。

髓,为出入灵明之区,故必洗髓,髓洗而无微不洗矣。

基本功 · 坐站步
拳脚 · 内外兼修
静养 · 筋膜与神经