八段锦
传统养生功法
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八段锦是一套优秀的传统保健功法，由八个动作组成，犹如八段锦缎般优美舒展。
通过柔和缓慢、圆活连贯的动作，配合呼吸吐纳，达到强身健体、调和气血、疏通经络之功效。
预
预备势
身体自然直立，两脚平行分开，与肩同宽，全身放松，呼吸自然，心平气和。
一
两手托天理三焦
两手交叉上托，调理上、中、下三焦，疏通全身气机，促进新陈代谢。
二
左右开弓似射雕
如拉弓射箭，扩展胸廓，增强肺活量，调理心肺功能，强健腰肾。
三
调理脾胃须单举
单臂上举，调理脾胃，促进消化吸收，增强中焦功能，改善胃肠疾患。
四
五劳七伤往后瞧
头部后转，眼看后方，调理五脏七窍，缓解疲劳损伤，舒筋活络。
五
摇头摆尾去心火
摇头摆尾，降心火，去肝火，平衡阴阳，宁心安神，清除浮躁之气。
六
两手攀足固肾腰
俯身前屈，双手攀足，强健腰肾，固本培元，增强筋骨柔韧性。
七
攒拳怒目增气力
马步冲拳，怒目瞪眼，增强气力，提振精神，锻炼筋骨，培养意志。
八
背后七颠百病消
脚跟起落，震动脊柱，通达全身经络，调和气血，预防百病，固本强身。
收式
收式：气息归元
