The Art of a Lifetime · 一生的修行
太极之路，自外而内，由形入神。整套体系可分为筑基入门、进阶内化、精通升华三大阶段，外加贯穿终生的生活化修行准则。
经长久流传、演变与创新，太极拳形成众多流派与套路。大体可分为传统五大流派、其他传统及地方性流派、现代新编与竞赛套路三大类。
现存历史最悠久的太极拳，分老架、新架、小架。刚柔相济，动作多螺旋缠绕，快慢相间，技击性强。
在陈式老架基础上发展，有大架、小架之分。拳架舒展简洁，身法中正，速度均匀，刚柔内含。
武禹襄创编。姿势紧凑，小巧灵活，动作舒缓平稳，步法严格，以内劲虚实转换支配外形。
在杨式小架基础上柔化而成，有慢架、快架之传。动作细腻柔和，轻松自然，由开展到紧凑，独具静态之妙。
孙禄堂融汇太极、形意、八卦三派之长创编。步法灵活，进退相随，迈步必跟，退步必撤。
源自陈家沟，传入赵堡镇后形成的多圈紧缩小架。
尊张三丰为祖师，分南北两宗，内养精气神、外练筋骨皮，养生为主、技击为辅。
相传唐代许宣平所传，一式一式单练、无固定套路，于"八卦阵磁场"中演练。
与武式原为一家，后形成自己脉络的传承。
又称赵堡太极拳，由和兆元等修改补充后传于后人。
含精编套路、拿法、散手等内容。
地方性较强的太极拳种。
1956 年国家体委于杨式大架删繁就简而成，最普及的入门教材。
保留传统杨式大架风貌、顺序与结构，作为杨式标准教材推广。
现代推广的综合性或个人编定的传统太极拳套路。
1989 年国家体委审定，集各派之长，适应国际比赛规范。
针对单一流派（陈、吴、孙、武）制定的标准化竞赛套路。
学者根据学习心得自行执笔编定的现代新编套路。
流派虽众，皆能称"太极"，因其共守同一拳理与运动规律。
意识、呼吸、动作三者紧密结合。"先在心，后在身"，心静神聚，专气致柔，意到气便到，气到则劲随之。
全身放松，避免僵硬拙力，以"松"培养内劲——极柔软而后极坚刚，做到"气沉丹田"与"虚领顶劲"。
动作处处带弧，顺逆直横、起落旋转皆走圆弧。起收紧密衔接，无有停顿，如行云流水、长江大河滔滔不绝。
"一动无有不动，一静无有不静"。以腰为轴，躯干带动四肢，牵一发而动全身，协调成完整整体。
贯穿阴阳对立统一（动静、虚实、开合、刚柔）。重心转换、进退顾盼中两腿双手虚实分清，"动之则分，静之则合"。
不主张硬碰硬，以"沾粘连随""不丢不顶"顺应对方力道（舍己从人），"牵动四两拨千斤，引进落空合即出"。
太极拳为"内家拳"，在发力、节奏、技击理念与身心层次上，与少林、长拳、南拳等"外家拳"显著不同。
太极拳能实践一生，因其不仅是拳术，更是一种哲学与生活方式。
"冬练三九，夏练三伏"。"非用力之久，不能豁然贯通"，绝不急于求成或贪多嚼不烂。
随生命阶段调整练法，使太极伴随终生而不伤身。
将"松柔""舍己从人""以静制动"用于家庭、工作与人际。走路时体会"其根在脚"与重心转换；久坐练腰部旋转；遇惊吓保持"心静神聚、镇定自若"的太极状态。
太极拳是"高楼万丈平地起"的学问。寻明师指路，遵"形体规范"→"内外相合"→"身心悟道"之轨，必成一生受用不尽的健康与智慧之源。—— 太极名家语
由着熟而懂劲，由懂劲而神明。这条路没有终点，只有日复一日的松、静、圆、活。